|
UNIVERSITAS BUMIGORA
|
RPS-22-POKK1306 |
| RENCANA PEMBELAJARAN SEMESTER | ||||||
| MATA KULIAH (MK) | KODE | Rumpun MK | BOBOT (sks) | SEMESTER | Tanggal Penyusunan | |
| Dasar-dasar Kepelatihan Jasmani & olahraga | POKK1306 | kependidikan | T= 3 | 1 | 10 Feb 2026 | |
| Pengesahan | Dosen Pengembang RPS | Koordinator RMK | Ka PRODI |
 Novandi Firdaus Yusup, M.Pd |
 Novandi Firdaus Yusup, M.Pd |
 Hery Sopian Hadi, M.Pd |
| Capaian Pembelajaran | CPL-PRODI yang dibebankan pada MK | |
| CPL04 | Mampu memahami konsep dan teori-teori ilmu pendidikan dan kepelatihan olahraga | |
| CPL05 | Mampu menerapkan ilmu pendidikan dan kepelatihan olahraga sesuai dengan konteks dan kebutuhan dalam pembelajaran, pelatihan, dan pengembangan olahraga | |
| Capaian Pembelajaran Mata Kuliah (CPMK) | ||
| CPMK4.2 | Mampu memahami konsep dan teori-teori kepelatihan olahraga | |
| CPMK5.1 | Mampu menerapkan ilmu pendidikan sesuai dengan konteks dan kebutuhan dalam pembelajaran, pelatihan, dan pengembangan olahraga | |
| CPMK5.2 | Mampu menerapkan ilmu kepelatihan olahraga sesuai dengan konteks dan kebutuhan dalam pembelajaran, pelatihan, dan pengembangan olahraga | |
| Kemampuan akhir tiap tahapan belajar (Sub-CPMK) | ||
| sub.cpmk.POKK1306.CPMK4.2.1 | Mampu memahami konsep dasar kepelatihan olahraga yang meliputi tujuan, prinsip dan karakteristik kepelatihan. | |
| sub.cpmk.POKK1306.CPMK4.2.2 | Mampu memahami teori kepelatihan olahraga yang digunakan dalam pembinaan atlet. | |
| sub.cpmk.POKK1306.CPMK5.1.1 | Mampu menyusun rancangan pelatihan olahraga sesuai dengan konteks lingkungan dan tujuan pengembangan olahraga. | |
| sub.cpmk.POKK1306.CPMK5.2.1 | Mampu menerapkan strategi, metode, dan media pembelajaran yang efektif dalam kegiatan pembelajaran dan pelatihan olahraga. | |
| Korelasi CPMK terhadap Sub-CPMK | ||
| CPMK4.2 |
sub.cpmk.POKK1306.CPMK4.2.1 sub.cpmk.POKK1306.CPMK4.2.2 |
|
| CPMK5.1 |
sub.cpmk.POKK1306.CPMK5.1.1 |
|
| CPMK5.2 |
sub.cpmk.POKK1306.CPMK5.2.1 |
|
| Deskripsi Singkat MK | Dasar-dasar kepelatihan jasmani dan olahraga membahas semua aspek kepelatihan dalam olahraga, yang terdiri dari: ruang lingkup latihan, tujuan latihan, sistem latihan, Faktor-faktor/aspek-aspek latihan, norma-norma beban latihan, siklus latihan, kelelahan dan overtraining, teori pemuncakan (peaking), pulih asal setelah latihan dan pertandingan, pengembangan fisik dasar, dasar perencanaan latihan, dan periodisasi latihan. | |
| Bahan Kajian : Materi Pembelajaran | 1). Preparation Latihan 2). Variabel Latihan 3). Periodisasi latihan 4). Pemuncakan dalam Kompetisi 5). Siklus Latihan | |
| Pustaka | Utama | |
|
||
| Pendukung | ||
|
|
||
| Dosen Pengampu | Novandi Firdaus Yusup, M.Pd | |
| Mata Kuliah Syarat | - | |
| Pertemuan Ke | Kemampuan akhir tiap tahapan belajar (Sub-CPMK) | Penilaian | Bentuk Pembelajaran; Metode Pembelajaran; Penugasan Mahasiswa; | Materi Pembelajaran | Bobot Penilaian | ||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Indikator | Kriteria & Teknik | Luring | Daring | ||||
| 1 | sub.cpmk.POKK1306.CPMK4.2.1-Mampu memahami konsep dasar kepelatihan olahraga yang meliputi tujuan, prinsip dan karakteristik kepelatihan. | 1. Memahami Kontrak Kuliah 2. Menjelaskan pengertian latihan dan ruang lingkungannya 3. Menjelaskan obyektifitas latihan 4. Mengelompokkan jenis-jenis keterampilan 5. Menjelaskan proses adaptasi tubuh terhadap latihan 6. Menunjukkan dampak dari latihan terhadap perkmbangan fisik |
Kriteria Tingkat Pemahaman Teknik Tanya jawab |
Diskusi,Proses Belajar,[PB=150 Menit] |
Topik Konsep dasar dalam kepelatihan jasmani dan olahraga Sub Topik Mahasiswa mampu memahami kontrak kuliah, Pengertian tentang dasar-dasar latihan |
5 | |
| 2 | sub.cpmk.POKK1306.CPMK4.2.1-Mampu memahami konsep dasar kepelatihan olahraga yang meliputi tujuan, prinsip dan karakteristik kepelatihan. sub.cpmk.POKK1306.CPMK4.2.2-Mampu memahami teori kepelatihan olahraga yang digunakan dalam pembinaan atlet. | Mahasiswa mampu: 1. Menyebutkan prinsip prinsip dalam latihan 2. Membedakan prinsip prinsip latihan |
Kriteria Tingkat Pemahaman Teknik Tanya jawab |
Kuliah,Proses Belajar,[PB=150 Menit] |
Topik Prinsip-prinsip latihan Sub Topik Mahasiswa mampu memahami pentingnya mempunyai pengetahuan tentang prinsip prinsip latihan |
5 | |
| 3 | sub.cpmk.POKK1306.CPMK4.2.1-Mampu memahami konsep dasar kepelatihan olahraga yang meliputi tujuan, prinsip dan karakteristik kepelatihan. sub.cpmk.POKK1306.CPMK4.2.2-Mampu memahami teori kepelatihan olahraga yang digunakan dalam pembinaan atlet. | Mahasiswa mampu: 1. Memahami faktor-faktor latihan 2. Memahami macam- macam latihan fisik 3. Memahami macam macam latihan Teknik 4. Memahami macam macam latihan teori 5. Memahami macam macam latihan mental |
Kriteria Tingkat Pemahaman Teknik Tanya Jawab |
Topik Preparation Latihan Sub Topik Mahasiswa mampu memahami tentng preparation latihan |
5 | ||
| 4 | sub.cpmk.POKK1306.CPMK4.2.1-Mampu memahami konsep dasar kepelatihan olahraga yang meliputi tujuan, prinsip dan karakteristik kepelatihan. sub.cpmk.POKK1306.CPMK4.2.2-Mampu memahami teori kepelatihan olahraga yang digunakan dalam pembinaan atlet. | Mahasiswa mampu: 1. Memahami makna variiabel latihan 2. Macam-macam variabel latihan |
Kriteria Tingkat Pemahaman Teknik Tanya Jawab |
Topik Variabel Latihan Sub Topik Mahasiswa mampu memahmi tentang variabel latihan |
5 | ||
| 5 | sub.cpmk.POKK1306.CPMK4.2.1-Mampu memahami konsep dasar kepelatihan olahraga yang meliputi tujuan, prinsip dan karakteristik kepelatihan. sub.cpmk.POKK1306.CPMK4.2.2-Mampu memahami teori kepelatihan olahraga yang digunakan dalam pembinaan atlet. | Mahasiswa mampu memahami materi pertemuan 1-4 |
Kriteria Ketepatan jawaban sesuai perintah soal Teknik Quis |
Kuliah,Quis,[Q=150 Menit] |
Topik Pertemuan 1-4 Sub Topik |
5 | |
| 6 | sub.cpmk.POKK1306.CPMK4.2.1-Mampu memahami konsep dasar kepelatihan olahraga yang meliputi tujuan, prinsip dan karakteristik kepelatihan. sub.cpmk.POKK1306.CPMK4.2.2-Mampu memahami teori kepelatihan olahraga yang digunakan dalam pembinaan atlet. | Mahasiswa mampu: 1. Memahami pengerrtian istirahat dan manfaat dalam latihan. 2. Macam-macam variabel latihan |
Kriteria Tingkat Pemahaman Teknik Tanya jawab |
Kuliah,Proses Belajar,[PB=150 Menit] |
Topik Istirahat dan Recovery Sub Topik |
5 | |
| 7 | sub.cpmk.POKK1306.CPMK5.1.1-Mampu menyusun rancangan pelatihan olahraga sesuai dengan konteks lingkungan dan tujuan pengembangan olahraga. | Mahasiswa mampu : 1. Memahami tahapan latihan fisik 2. Menyusun tahapan latihan unsur fisik |
Kriteria Tingkat Pemahaman Teknik Tanya-Jawab |
Kuliah,Proses Belajar,[PB=150 Menit] |
Topik Periodisasi Latihan Sub Topik |
5 | |
| 8 | sub.cpmk.POKK1306.CPMK5.1.1-Mampu menyusun rancangan pelatihan olahraga sesuai dengan konteks lingkungan dan tujuan pengembangan olahraga. |
Kriteria Ketepatan jawaban ujian sesuai perintah soal Teknik Menjawab Soal |
ujian terjadwal,Quis,[Q=150 Menit] |
Topik Sub Topik |
15 | ||
| 9 | sub.cpmk.POKK1306.CPMK4.2.1-Mampu memahami konsep dasar kepelatihan olahraga yang meliputi tujuan, prinsip dan karakteristik kepelatihan. sub.cpmk.POKK1306.CPMK4.2.2-Mampu memahami teori kepelatihan olahraga yang digunakan dalam pembinaan atlet. | Mahasiswa mampu: 1. Memahmi pemuncakan dalam menghadapi kompetisi 2. Menyusunn latihan menjelang pertandingan 3. Menyusun latihan dalam fase kompetisi |
Kriteria Tingkat Pemahaman Teknik Tanya Jawab |
Kuliah,Proses Belajar,[PB=150 Menit] |
Topik Pemuncakan Latihan Sub Topik |
5 | |
| 10 | sub.cpmk.POKK1306.CPMK4.2.1-Mampu memahami konsep dasar kepelatihan olahraga yang meliputi tujuan, prinsip dan karakteristik kepelatihan. sub.cpmk.POKK1306.CPMK4.2.2-Mampu memahami teori kepelatihan olahraga yang digunakan dalam pembinaan atlet. | Mahasiswa mampu: 1. Memahmi siklus mikro 2. Memahami siklus makro |
Kriteria Tingkat Pemahaman Teknik Tanya Jawab |
Kuliah,Proses Belajar,[PB=150 Menit] |
Topik Siklus Latihan Sub Topik |
5 | |
| 11 | sub.cpmk.POKK1306.CPMK5.1.1-Mampu menyusun rancangan pelatihan olahraga sesuai dengan konteks lingkungan dan tujuan pengembangan olahraga. | Meahasiswa mampu: 1. Memahami tentang perencanaan latihan 2. Memahami Planning requirement 3. Memahami tipe-tipe rencana latihan 4. Memahami sesi latihan |
Kriteria Tingkat Pemahaman Teknik Tanya Jawab |
Kuliah,Proses Belajar,[PB=150 Menit] |
Topik Workout Planning Sub Topik |
5 | |
| 12 | sub.cpmk.POKK1306.CPMK5.1.1-Mampu menyusun rancangan pelatihan olahraga sesuai dengan konteks lingkungan dan tujuan pengembangan olahraga. | Meahasiswa mampu: 1. Memahami metode latihan kekuatan 2. Memahami metode latihan power |
Kriteria Tingkat Pemahaman Teknik Tanya-Jawab |
Kuliah,Proses Belajar,[PB=150 Menit] |
Topik Metode-metode latihan pengembangan kekuatan dan power Sub Topik |
5 | |
| 13 | sub.cpmk.POKK1306.CPMK5.1.1-Mampu menyusun rancangan pelatihan olahraga sesuai dengan konteks lingkungan dan tujuan pengembangan olahraga. | Kuis Pertemuan 9-12 |
Kriteria Ketepatan jawaban sesuai perintah soal Teknik |
Kuliah,Quis,[Q=150 Menit] |
Topik QUIS Sub Topik |
5 | |
| 14 | sub.cpmk.POKK1306.CPMK5.2.1-Mampu menerapkan strategi, metode, dan media pembelajaran yang efektif dalam kegiatan pembelajaran dan pelatihan olahraga. | Meahasiswa mampu: 1. Memahami metode latihan kecepatan 2. Memahami metode latihan kelincahan |
Kriteria Tingkat Pemahaman Teknik Tanya-Jawab |
Kuliah,Proses Belajar,[PB=100 Menit] |
Topik Latihan kecepatan dan kelincahan Sub Topik Mahasiswa mampu memahami latihan kecepatan dan kelincahan |
5 | |
| 15 | sub.cpmk.POKK1306.CPMK5.2.1-Mampu menerapkan strategi, metode, dan media pembelajaran yang efektif dalam kegiatan pembelajaran dan pelatihan olahraga. | Meahasiswa mampu menyusun program latihan sesuai dengan periodisasi latihan |
Kriteria ketepatan hasil projek sesuai topik yang dipilih Teknik Menyusun program latihan dengan periodisasi latihan sesuai dengan cabang olahraga yang dipilih |
Kuliah,Proses Belajar,[PB=150 Menit] |
Topik Menyusun program latihan Sub Topik Mahasiswa mampu menyusun program latihan |
5 | |
| 16 | sub.cpmk.POKK1306.CPMK5.2.1-Mampu menerapkan strategi, metode, dan media pembelajaran yang efektif dalam kegiatan pembelajaran dan pelatihan olahraga. | Mahasiswa ampu mengerjakan projek UAS dengan baik dan benar |
Kriteria ketepatan hasil projek sesuai topik yang dipilih Teknik Projek |
ujian terjadwal,Kegiatan Mandiri,[PM=100 Menit] |
Topik Berdasarkan Pertemuan 9-14 Sub Topik Berdasarkan Pertemuan 9-14, membuat projek berupa program latihan sesuai dengan periodisasi latihan |
15 | |
Teknik Penilaian CPMK
| CPL | MK | CPMK | Quis | UTS | UAS | Responsi | Partisipasi |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| CPL04 | Dasar-dasar Kepelatihan Jasmani & olahraga | CPMK4.2 | Y | Y | |||
| CPL05 | Dasar-dasar Kepelatihan Jasmani & olahraga | CPMK5.1 | Y | Y | Y | Y | |
| CPL05 | Dasar-dasar Kepelatihan Jasmani & olahraga | CPMK5.2 | Y | Y |
Prosedur Penilaian CPMK
1. Komponen Penilaian CPMK
| CPL | CPMK | Sub-CPMK | Detail Penugasan (Teknik Penilaian) | Bobot % | Kriteria Penilaian |
|---|---|---|---|---|---|
| CPL04 | CPMK4.2 | sub.cpmk.POKK1306.CPMK4.2.1 | Tanya jawab | 5 | Tingkat Pemahaman |
| CPL04 | CPMK4.2 | sub.cpmk.POKK1306.CPMK4.2.1, sub.cpmk.POKK1306.CPMK4.2.2 | Tanya jawab | 5 | Tingkat Pemahaman |
| CPL04 | CPMK4.2 | sub.cpmk.POKK1306.CPMK4.2.1, sub.cpmk.POKK1306.CPMK4.2.2 | Tanya Jawab | 5 | Tingkat Pemahaman |
| CPL04 | CPMK4.2 | sub.cpmk.POKK1306.CPMK4.2.1, sub.cpmk.POKK1306.CPMK4.2.2 | Tanya Jawab | 5 | Tingkat Pemahaman |
| CPL04 | CPMK4.2 | sub.cpmk.POKK1306.CPMK4.2.1, sub.cpmk.POKK1306.CPMK4.2.2 | Quis | 5 | Ketepatan jawaban sesuai perintah soal |
| CPL04 | CPMK4.2 | sub.cpmk.POKK1306.CPMK4.2.1, sub.cpmk.POKK1306.CPMK4.2.2 | Tanya jawab | 5 | Tingkat Pemahaman |
| CPL05 | CPMK5.1 | sub.cpmk.POKK1306.CPMK5.1.1 | Tanya-Jawab | 5 | Tingkat Pemahaman |
| CPL05 | CPMK5.1 | sub.cpmk.POKK1306.CPMK5.1.1 | Menjawab Soal | 15 | Ketepatan jawaban ujian sesuai perintah soal |
| CPL04 | CPMK4.2 | sub.cpmk.POKK1306.CPMK4.2.1, sub.cpmk.POKK1306.CPMK4.2.2 | Tanya Jawab | 5 | Tingkat Pemahaman |
| CPL04 | CPMK4.2 | sub.cpmk.POKK1306.CPMK4.2.1, sub.cpmk.POKK1306.CPMK4.2.2 | Tanya Jawab | 5 | Tingkat Pemahaman |
| CPL05 | CPMK5.1 | sub.cpmk.POKK1306.CPMK5.1.1 | Tanya Jawab | 5 | Tingkat Pemahaman |
| CPL05 | CPMK5.1 | sub.cpmk.POKK1306.CPMK5.1.1 | Tanya-Jawab | 5 | Tingkat Pemahaman |
| CPL05 | CPMK5.1 | sub.cpmk.POKK1306.CPMK5.1.1 | 5 | Ketepatan jawaban sesuai perintah soal | |
| CPL05 | CPMK5.2 | sub.cpmk.POKK1306.CPMK5.2.1 | Tanya-Jawab | 5 | Tingkat Pemahaman |
| CPL05 | CPMK5.2 | sub.cpmk.POKK1306.CPMK5.2.1 | Menyusun program latihan dengan periodisasi latihan sesuai dengan cabang olahraga yang dipilih | 5 | ketepatan hasil projek sesuai topik yang dipilih |
| CPL05 | CPMK5.2 | sub.cpmk.POKK1306.CPMK5.2.1 | Projek | 15 | ketepatan hasil projek sesuai topik yang dipilih |
| Total | 100 | ||||
2. Penilaian CPMK
| CPL | MK | CPMK | Quis | UTS | UAS | Responsi | Partisipasi | Total |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| CPL04 | Dasar-dasar Kepelatihan Jasmani & olahraga | CPMK4.2 | 5% | 0% | 0% | 0% | 35% | 40% |
| CPL05 | Dasar-dasar Kepelatihan Jasmani & olahraga | CPMK5.1 | 5% | 15% | 0% | 5% | 10% | 35% |
| CPL05 | Dasar-dasar Kepelatihan Jasmani & olahraga | CPMK5.2 | 0% | 0% | 15% | 0% | 10% | 25% |
| 100% | ||||||||