|
UNIVERSITAS BUMIGORA
|
RPS-22-POKI1230 |
| RENCANA PEMBELAJARAN SEMESTER | ||||||
| MATA KULIAH (MK) | KODE | Rumpun MK | BOBOT (sks) | SEMESTER | Tanggal Penyusunan | |
| Senam 1 | POKI1230 | Keterampilan Olahraga | P= 2 | 1 | 26 Sep 2025 | |
| Pengesahan | Dosen Pengembang RPS | Koordinator RMK | Ka PRODI |
 M. Azy’ Ari, S.Pd., M.Pd |
 Novandi Firdaus Yusuf, S.Pd., M.Pd |
 Heri Sopian Hadi, S.Pd., M.Pd |
| Capaian Pembelajaran | CPL-PRODI yang dibebankan pada MK | |
| CPL03 | Mampu menerapkan dan mengevaluasi program latihan cabang olahraga berbasis teori kepelatihan dan prinsip ilmu keolahragaan | |
| CPL06 | Mampu berkomunikasi secara efektif dalam menyampaikan instruksi, materi, prinsip latihan, motivasi, dan perkembangan performa atlet berbasis data dan hasil evaluasi kepada atlet atau peserta didik | |
| Capaian Pembelajaran Mata Kuliah (CPMK) | ||
| CPMK3.1 | Mampu menerapkan program latihan cabang olahraga berbasis teori kepelatihan dan prinsip ilmu keolahragaan | |
| CPMK6.3 | Mampu berkomunikasi secara efektif dalam menyampaikan prinsip latihan kepada atlet atau peserta didik | |
| Kemampuan akhir tiap tahapan belajar (Sub-CPMK) | ||
| sub.cpmk.POKI1230.CPMK3.1.1 | Sub CPMK: Mampu menjelaskan prinsip dasar latihan dalam pembelajaran dan pelatihan senam. Sub CPMK: Mampu memilih metode latihan yang tepat untuk meningkatkan teknik dasar senam dan mempraktikkan gerak dasar senam lantai, kebugaran jasmani dan senam irama | |
| sub.cpmk.POKI1230.CPMK6.3.1 | Sub CPMK: Mampu menjelaskan dan mempraktikkan Teknik senam lantai, kebugaran jasmani dan senam irama sesuai prinsip Latihan senam yaitu (pemanasan, inti, pendinginan, progresivitas, dan keselamatan) dengan bahasa yang jelas Sub CPMK: Mampu memanfaatkan demonstrasi Gerak senam lantai, kebugaran jasmani dan irama sebagai bentuk komunikasi visual dalam pembelajaran senam. Sub CPMK: Mampu menyesuaikan cara komunikasi dengan tingkat usia dan kemampuan peserta didik. | |
| Korelasi CPMK terhadap Sub-CPMK | ||
| CPMK3.1 |
sub.cpmk.POKI1230.CPMK3.1.1 |
|
| CPMK6.3 |
sub.cpmk.POKI1230.CPMK6.3.1 |
|
| Deskripsi Singkat MK | Mata kuliah Senam 1 berfokus pada penguasaan dasar-dasar senam lantai, senam irama, dan senam kebugaran jasmani. Mahasiswa dibimbing untuk memahami teori sekaligus mengembangkan keterampilan praktik sesuai pendekatan Outcome Based Education (OBE). | |
| Bahan Kajian : Materi Pembelajaran | (1) Konsep dasar senam, (2) Prinsip-prinsip gerak, (3) Klasifikasi senam, (4) Teknik dasar senam, (5) Senam irama (Rhythmic Gymnastics) | |
| Pustaka | Utama | |
|
||
| Pendukung | ||
|
|
||
| Dosen Pengampu | M. Azy' Ari. S.Pd.,M.Pd | |
| Mata Kuliah Syarat | - | |
| Pertemuan Ke | Kemampuan akhir tiap tahapan belajar (Sub-CPMK) | Penilaian | Bentuk Pembelajaran; Metode Pembelajaran; Penugasan Mahasiswa; | Materi Pembelajaran | Bobot Penilaian | ||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Indikator | Kriteria & Teknik | Luring | Daring | ||||
| 1 | sub.cpmk.POKI1230.CPMK3.1.1-Sub CPMK: Mampu menjelaskan prinsip dasar latihan dalam pembelajaran dan pelatihan senam. Sub CPMK: Mampu memilih metode latihan yang tepat untuk meningkatkan teknik dasar senam dan mempraktikkan gerak dasar senam lantai, kebugaran jasmani dan senam irama | Mahasiswa memahami dasar senam , sejarah senam dan klasifikasi senam |
Kriteria Kesesuaian indeks dan output yang diharapkan Teknik Tanya jawab, aktivitas, partisifatif |
Praktek,Pratikum,[P=100 Menit] |
Topik Mahasiswa mampu memahami sejarah, konsep dasar senam dan klasifikasi senam Sub Topik Konsep dasar dalam senam klasifikasi senam |
3 | |
| 2 | sub.cpmk.POKI1230.CPMK6.3.1-Sub CPMK: Mampu menjelaskan dan mempraktikkan Teknik senam lantai, kebugaran jasmani dan senam irama sesuai prinsip Latihan senam yaitu (pemanasan, inti, pendinginan, progresivitas, dan keselamatan) dengan bahasa yang jelas Sub CPMK: Mampu memanfaatkan demonstrasi Gerak senam lantai, kebugaran jasmani dan irama sebagai bentuk komunikasi visual dalam pembelajaran senam. Sub CPMK: Mampu menyesuaikan cara komunikasi dengan tingkat usia dan kemampuan peserta didik. | Mahasiswa mampu melakukan gerak dengan tepat |
Kriteria Kesesuaian indeks dan output yang diharapkan Teknik Praktek |
Topik Prinsip-prinsip gerak dalam senam Sub Topik Mahasiswa mampu memahami prinsip prinsip gerak dalam senam |
4 | ||
| 3 | sub.cpmk.POKI1230.CPMK6.3.1-Sub CPMK: Mampu menjelaskan dan mempraktikkan Teknik senam lantai, kebugaran jasmani dan senam irama sesuai prinsip Latihan senam yaitu (pemanasan, inti, pendinginan, progresivitas, dan keselamatan) dengan bahasa yang jelas Sub CPMK: Mampu memanfaatkan demonstrasi Gerak senam lantai, kebugaran jasmani dan irama sebagai bentuk komunikasi visual dalam pembelajaran senam. Sub CPMK: Mampu menyesuaikan cara komunikasi dengan tingkat usia dan kemampuan peserta didik. | - Mahasiswa mampu memahami dasar senam lantai - Ketepatan dalam melakukan gerakan senam lantai |
Kriteria Kesesuaian indeks dan output yang diharapkan Teknik Praktek |
Praktek,Pratikum,[P=100 Menit] |
Topik Teknik dasar senam lantai Sub Topik Mahasiswa mampu mengetahui teknik dasar senam lantai |
4 | |
| 4 | sub.cpmk.POKI1230.CPMK3.1.1-Sub CPMK: Mampu menjelaskan prinsip dasar latihan dalam pembelajaran dan pelatihan senam. Sub CPMK: Mampu memilih metode latihan yang tepat untuk meningkatkan teknik dasar senam dan mempraktikkan gerak dasar senam lantai, kebugaran jasmani dan senam irama | Mahasiswa mampu mengetahui variasi-variasi gerak senam lantai |
Kriteria Kesesuaian indeks dan output yang diharapkan Teknik Praktek |
Praktek,Pratikum,[P=5 Menit] |
Topik Variasi gerak senam lantai Sub Topik Mahasiswa mampu memahami variasi gerak senam lantai |
4 | |
| 5 | sub.cpmk.POKI1230.CPMK6.3.1-Sub CPMK: Mampu menjelaskan dan mempraktikkan Teknik senam lantai, kebugaran jasmani dan senam irama sesuai prinsip Latihan senam yaitu (pemanasan, inti, pendinginan, progresivitas, dan keselamatan) dengan bahasa yang jelas Sub CPMK: Mampu memanfaatkan demonstrasi Gerak senam lantai, kebugaran jasmani dan irama sebagai bentuk komunikasi visual dalam pembelajaran senam. Sub CPMK: Mampu menyesuaikan cara komunikasi dengan tingkat usia dan kemampuan peserta didik. | Mahasiswa mampu mengetahui variasi-variasi gerak senam lantai |
Kriteria Kesesuaian indeks dan output yang diharapkan Teknik Tanya Jawab, Penugasan |
Praktek,Pratikum,[P=100 Menit] |
Topik Variasi gerak senam lantai Sub Topik Mahasiswa mampu memahami variasi gerak senam |
4 | |
| 6 | sub.cpmk.POKI1230.CPMK6.3.1-Sub CPMK: Mampu menjelaskan dan mempraktikkan Teknik senam lantai, kebugaran jasmani dan senam irama sesuai prinsip Latihan senam yaitu (pemanasan, inti, pendinginan, progresivitas, dan keselamatan) dengan bahasa yang jelas Sub CPMK: Mampu memanfaatkan demonstrasi Gerak senam lantai, kebugaran jasmani dan irama sebagai bentuk komunikasi visual dalam pembelajaran senam. Sub CPMK: Mampu menyesuaikan cara komunikasi dengan tingkat usia dan kemampuan peserta didik. | Mahasiswa mampu mempraktekkan senam kebugaran jasmani |
Kriteria Kesesuaian indeks dan output yang diharapkan Teknik Prakek |
Praktek,Pratikum,[P=100 Menit] |
Topik Senam kebugaran jasmani Sub Topik Mahasiswa mampu memahami dasar senam kebugaran jasmani |
4 | |
| 7 | sub.cpmk.POKI1230.CPMK6.3.1-Sub CPMK: Mampu menjelaskan dan mempraktikkan Teknik senam lantai, kebugaran jasmani dan senam irama sesuai prinsip Latihan senam yaitu (pemanasan, inti, pendinginan, progresivitas, dan keselamatan) dengan bahasa yang jelas Sub CPMK: Mampu memanfaatkan demonstrasi Gerak senam lantai, kebugaran jasmani dan irama sebagai bentuk komunikasi visual dalam pembelajaran senam. Sub CPMK: Mampu menyesuaikan cara komunikasi dengan tingkat usia dan kemampuan peserta didik. | Mahasiswa mampu mempraktikkan senam irama dasar |
Kriteria Kesesuaian indeks dan output yang diharapkan Teknik Praktik, Tanya Jawab |
Praktek,Pratikum,[P=100 Menit] |
Topik Senam irama dasar Sub Topik Mahasiswa mampu memahami dan mempraktikkan senam irama dasar |
4 | |
| 8 | sub.cpmk.POKI1230.CPMK6.3.1-Sub CPMK: Mampu menjelaskan dan mempraktikkan Teknik senam lantai, kebugaran jasmani dan senam irama sesuai prinsip Latihan senam yaitu (pemanasan, inti, pendinginan, progresivitas, dan keselamatan) dengan bahasa yang jelas Sub CPMK: Mampu memanfaatkan demonstrasi Gerak senam lantai, kebugaran jasmani dan irama sebagai bentuk komunikasi visual dalam pembelajaran senam. Sub CPMK: Mampu menyesuaikan cara komunikasi dengan tingkat usia dan kemampuan peserta didik. | Mahasiswa mampu mempraktikkan senam irama dasar |
Kriteria ketepatan hasil projek sesuai topik yang dipilih Teknik Praktik |
Praktek,Pratikum,[P=100 Menit] |
Topik Senam Irama Sub Topik Mahasiswa mampu memahami senam irama dasar |
20 | |
| 9 | sub.cpmk.POKI1230.CPMK6.3.1-Sub CPMK: Mampu menjelaskan dan mempraktikkan Teknik senam lantai, kebugaran jasmani dan senam irama sesuai prinsip Latihan senam yaitu (pemanasan, inti, pendinginan, progresivitas, dan keselamatan) dengan bahasa yang jelas Sub CPMK: Mampu memanfaatkan demonstrasi Gerak senam lantai, kebugaran jasmani dan irama sebagai bentuk komunikasi visual dalam pembelajaran senam. Sub CPMK: Mampu menyesuaikan cara komunikasi dengan tingkat usia dan kemampuan peserta didik. | Mahasiswa dapat memahami dan mempraktikkan senam irama lanjutan |
Kriteria Kesesuaian indeks dan output yang diharapkan Teknik praktik |
Praktek,Pratikum,[P=100 Menit] |
Topik Senam irama lanjutan Sub Topik Mahasiswa mampu memahami pengantar senam irama lanjut |
4 | |
| 10 | sub.cpmk.POKI1230.CPMK6.3.1-Sub CPMK: Mampu menjelaskan dan mempraktikkan Teknik senam lantai, kebugaran jasmani dan senam irama sesuai prinsip Latihan senam yaitu (pemanasan, inti, pendinginan, progresivitas, dan keselamatan) dengan bahasa yang jelas Sub CPMK: Mampu memanfaatkan demonstrasi Gerak senam lantai, kebugaran jasmani dan irama sebagai bentuk komunikasi visual dalam pembelajaran senam. Sub CPMK: Mampu menyesuaikan cara komunikasi dengan tingkat usia dan kemampuan peserta didik. | Melatih mahasiswa untuk mampu mempraktikkan dasar langkah senam irama |
Kriteria Kesesuaian indeks dan output yang diharapkan Teknik Praktik |
Praktek,Pratikum,[P=100 Menit] |
Topik teknik dasar langkah senam irama Sub Topik Mahasiswa mampu memahami teknik dasar langkah senam irama |
4 | |
| 11 | sub.cpmk.POKI1230.CPMK6.3.1-Sub CPMK: Mampu menjelaskan dan mempraktikkan Teknik senam lantai, kebugaran jasmani dan senam irama sesuai prinsip Latihan senam yaitu (pemanasan, inti, pendinginan, progresivitas, dan keselamatan) dengan bahasa yang jelas Sub CPMK: Mampu memanfaatkan demonstrasi Gerak senam lantai, kebugaran jasmani dan irama sebagai bentuk komunikasi visual dalam pembelajaran senam. Sub CPMK: Mampu menyesuaikan cara komunikasi dengan tingkat usia dan kemampuan peserta didik. | Melatih mahasiswa mampu mempraktikkan kombinasi tangan dan kaki dalam senam irama |
Kriteria Kesesuaian indeks dan output yang diharapkan Teknik Praktik |
Praktek,Pratikum,[P=100 Menit] |
Topik Kombinasi tangan dan kaki dalam senam irama Sub Topik Mahasiswa mampu mengombinasikan tangan dan kaki dalam senam irama |
4 | |
| 12 | sub.cpmk.POKI1230.CPMK3.1.1-Sub CPMK: Mampu menjelaskan prinsip dasar latihan dalam pembelajaran dan pelatihan senam. Sub CPMK: Mampu memilih metode latihan yang tepat untuk meningkatkan teknik dasar senam dan mempraktikkan gerak dasar senam lantai, kebugaran jasmani dan senam irama | Melatih mahasiswa memahami gerak senam irama dan mempraktikkan nya |
Kriteria Kesesuaian indeks dan output yang diharapkan Teknik Praktik |
Praktek,Pratikum,[P=100 Menit] |
Topik Rangkaian gerak senam irama Sub Topik Mahasiswa mampu memahami rangkaian gerak senam irama |
4 | |
| 13 | sub.cpmk.POKI1230.CPMK6.3.1-Sub CPMK: Mampu menjelaskan dan mempraktikkan Teknik senam lantai, kebugaran jasmani dan senam irama sesuai prinsip Latihan senam yaitu (pemanasan, inti, pendinginan, progresivitas, dan keselamatan) dengan bahasa yang jelas Sub CPMK: Mampu memanfaatkan demonstrasi Gerak senam lantai, kebugaran jasmani dan irama sebagai bentuk komunikasi visual dalam pembelajaran senam. Sub CPMK: Mampu menyesuaikan cara komunikasi dengan tingkat usia dan kemampuan peserta didik. | Mahasiswa mampu mempraktikkan rangkaian gerak senam irama dan variasi senam irama |
Kriteria Kesesuaian indeks dan output yang diharapkan Teknik Praktik |
Praktek,Pratikum,[P=100 Menit] |
Topik Rangkaian gerak dan variasi senam irama Sub Topik mampu memahami rangkaian gerak dan variasi senam irama |
4 | |
| 14 | sub.cpmk.POKI1230.CPMK6.3.1-Sub CPMK: Mampu menjelaskan dan mempraktikkan Teknik senam lantai, kebugaran jasmani dan senam irama sesuai prinsip Latihan senam yaitu (pemanasan, inti, pendinginan, progresivitas, dan keselamatan) dengan bahasa yang jelas Sub CPMK: Mampu memanfaatkan demonstrasi Gerak senam lantai, kebugaran jasmani dan irama sebagai bentuk komunikasi visual dalam pembelajaran senam. Sub CPMK: Mampu menyesuaikan cara komunikasi dengan tingkat usia dan kemampuan peserta didik. | Mahasiswa mampu mengetahui dan mempraktikkan variasi irama dan level gerak senam irama |
Kriteria Kesesuaian indeks dan output yang diharapkan Teknik Praktik, Tanya jawab |
Praktek,Pratikum,[P=100 Menit] |
Topik - Variasi irama - level gerak senam irama Sub Topik Mahasiswa mampu memahami variasi senam irama dan level gerak senam irama |
4 | |
| 15 | sub.cpmk.POKI1230.CPMK6.3.1-Sub CPMK: Mampu menjelaskan dan mempraktikkan Teknik senam lantai, kebugaran jasmani dan senam irama sesuai prinsip Latihan senam yaitu (pemanasan, inti, pendinginan, progresivitas, dan keselamatan) dengan bahasa yang jelas Sub CPMK: Mampu memanfaatkan demonstrasi Gerak senam lantai, kebugaran jasmani dan irama sebagai bentuk komunikasi visual dalam pembelajaran senam. Sub CPMK: Mampu menyesuaikan cara komunikasi dengan tingkat usia dan kemampuan peserta didik. | Mahasiswa mampu menyusun koreografi senam irama |
Kriteria Kesesuaian indeks dan output yang diharapkan Teknik Praktik |
Praktek,Pratikum,[P=100 Menit] |
Topik Koreografi dalam senam iram Sub Topik Mahasiswa mampu menyusun koreograafi sederhana dalam senam irama |
4 | |
| 16 | sub.cpmk.POKI1230.CPMK6.3.1-Sub CPMK: Mampu menjelaskan dan mempraktikkan Teknik senam lantai, kebugaran jasmani dan senam irama sesuai prinsip Latihan senam yaitu (pemanasan, inti, pendinginan, progresivitas, dan keselamatan) dengan bahasa yang jelas Sub CPMK: Mampu memanfaatkan demonstrasi Gerak senam lantai, kebugaran jasmani dan irama sebagai bentuk komunikasi visual dalam pembelajaran senam. Sub CPMK: Mampu menyesuaikan cara komunikasi dengan tingkat usia dan kemampuan peserta didik. | mahasiswa memahami gerak senam irama dan mempraktikkannya |
Kriteria Kesesuaian indeks dan output yang diharapkan Teknik Praktik |
Praktek,Pratikum,[P=100 Menit] |
Topik Rangkaian gerak senam irama Sub Topik Mahasiswa mampu memahami rangkaian gerak senam irama |
25 | |
Teknik Penilaian CPMK
| CPL | MK | CPMK | UTS | UAS | Partisipasi |
|---|---|---|---|---|---|
| CPL03 | Senam 1 | CPMK3.1 | Y | ||
| CPL06 | Senam 1 | CPMK6.3 | Y | Y | Y |
Prosedur Penilaian CPMK
1. Komponen Penilaian CPMK
| CPL | CPMK | Sub-CPMK | Detail Penugasan (Teknik Penilaian) | Bobot % | Kriteria Penilaian |
|---|---|---|---|---|---|
| CPL03 | CPMK3.1 | sub.cpmk.POKI1230.CPMK3.1.1 | Tanya jawab, aktivitas, partisifatif | 3 | Kesesuaian indeks dan output yang diharapkan |
| CPL03 | CPMK3.1 | sub.cpmk.POKI1230.CPMK6.3.1 | Praktek | 4 | Kesesuaian indeks dan output yang diharapkan |
| CPL06 | CPMK6.3 | sub.cpmk.POKI1230.CPMK6.3.1 | Praktek | 4 | Kesesuaian indeks dan output yang diharapkan |
| CPL03 | CPMK3.1 | sub.cpmk.POKI1230.CPMK3.1.1 | Praktek | 4 | Kesesuaian indeks dan output yang diharapkan |
| CPL06 | CPMK6.3 | sub.cpmk.POKI1230.CPMK6.3.1 | Tanya Jawab, Penugasan | 4 | Kesesuaian indeks dan output yang diharapkan |
| CPL06 | CPMK6.3 | sub.cpmk.POKI1230.CPMK6.3.1 | Prakek | 4 | Kesesuaian indeks dan output yang diharapkan |
| CPL06 | CPMK6.3 | sub.cpmk.POKI1230.CPMK6.3.1 | Praktik, Tanya Jawab | 4 | Kesesuaian indeks dan output yang diharapkan |
| CPL06 | CPMK6.3 | sub.cpmk.POKI1230.CPMK6.3.1 | Praktik | 20 | ketepatan hasil projek sesuai topik yang dipilih |
| CPL06 | CPMK6.3 | sub.cpmk.POKI1230.CPMK6.3.1 | praktik | 4 | Kesesuaian indeks dan output yang diharapkan |
| CPL06 | CPMK6.3 | sub.cpmk.POKI1230.CPMK6.3.1 | Praktik | 4 | Kesesuaian indeks dan output yang diharapkan |
| CPL06 | CPMK6.3 | sub.cpmk.POKI1230.CPMK6.3.1 | Praktik | 4 | Kesesuaian indeks dan output yang diharapkan |
| CPL03 | CPMK3.1 | sub.cpmk.POKI1230.CPMK3.1.1 | Praktik | 4 | Kesesuaian indeks dan output yang diharapkan |
| CPL06 | CPMK6.3 | sub.cpmk.POKI1230.CPMK6.3.1 | Praktik | 4 | Kesesuaian indeks dan output yang diharapkan |
| CPL06 | CPMK6.3 | sub.cpmk.POKI1230.CPMK6.3.1 | Praktik, Tanya jawab | 4 | Kesesuaian indeks dan output yang diharapkan |
| CPL06 | CPMK6.3 | sub.cpmk.POKI1230.CPMK6.3.1 | Praktik | 4 | Kesesuaian indeks dan output yang diharapkan |
| CPL06 | CPMK6.3 | sub.cpmk.POKI1230.CPMK6.3.1 | Praktik | 25 | Kesesuaian indeks dan output yang diharapkan |
| Total | 100 | ||||
2. Penilaian CPMK
| CPL | MK | CPMK | UTS | UAS | Partisipasi | Total |
|---|---|---|---|---|---|---|
| CPL03 | Senam 1 | CPMK3.1 | 0% | 0% | 15% | 15% |
| CPL06 | Senam 1 | CPMK6.3 | 20% | 25% | 40% | 85% |
| 100% | ||||||